毫無疑問，青少年?duì)I養(yǎng)性矮小是完全可以避免的。不過，以下幾點(diǎn)忠告切莫忘記。

　　1.更新審美觀：現(xiàn)代體形美是以肌肉結(jié)實(shí)有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特征的“細(xì)高個子”。青少年應(yīng)具有正確的審美觀念，對健康應(yīng)有正確的理解。

　　2.普及營養(yǎng)常識：青少年正處在快速生長和發(fā)育時(shí)期，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)顯得格外重要。為了評價(jià)青少年的營養(yǎng)狀況，不妨定期測量體重和身高。正常者，每年1 次；肥胖或消瘦者，三個月至半年1次，并在 醫(yī)生指導(dǎo)下，作飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。

　　3.改變生活模式：青少年與其想通過改變飲食的質(zhì)和量，預(yù)防冠心病、糖尿病等，還不如采取增加體育運(yùn)動，或減少每天靜坐的時(shí)間（如看電視等），這樣的方法更易實(shí)施、更為有效。

　  4.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：這是讓青少年得到全面營養(yǎng)的一個保證，家長必須以身作則；同時(shí)要矯正青少年偏食、挑食、厭食的不良習(xí)慣。