每個人都向往健康的生活方式和身體狀況，這看似復雜的目標，其實離你并不遠，只要你給自己的家庭裝備幾件合適的健身器材即可。而且實踐證明，這一做法現在正變得越來越受到歡迎。這并不意味著你需要花費成百上千元錢去建一個規模宏大的私人健身中心，也不見得非要掏一筆價格不菲的會員費，成為什么健身俱樂部的會員，更不必要去找什么私人健身教練，來上幾十次指導與訓練。你可以花很少的錢，買幾個關鍵性的健身設備，通過自行訓練，就能夠達到同樣的目的。1997年的時候，美國健身產品理事會作了一個研究，發現約有33％的美國家庭經常使用家中的健身器材。1998年，美國人在家庭健身器材上的花費是55億美元。而專家認為，這種上升趨勢近些年來變得越來越明顯，且速度越來越快，因為人們發現，家庭健身器材是一種非常經濟適用的投資，非常有助于全家庭的成員都投入到健身活動中來，讓全家人養成健康的生活方式，獲得良好的體型和體質。
建立家庭健身房時，一個需要考慮的問題是健身器材擺放的位置。健身的時候，你的身體需要更多的新鮮空氣，所以你得好好考慮空間和通氣的問題。如果你練出一身汗，那么你的身體就需要吸入更多的氧氣。所以一定要確保你的家庭健身設備放置在有良好通風條件的地方，有充足的陽光，這樣的話你就既能夠得到有效的鍛煉，又不至于受傷。最好不要在地下室這種既潮濕又昏暗的地方健身，理想的地方是清理出一件空置不用的臥室——當然在擁擠的都市，這一點似乎有點難以滿足，但可以考慮放置在陽臺或起居室內。
專家認為，有的時候，你并不見得需要買那種既貴又占地方的健身器材。其實花上很少一點錢，買些健身碟片、簡單的器材之類的，就足以讓你看起來像個闊佬了，而且完全可以達到你的健身要求。
當然，一個私人健身教練能夠幫助你找到最合適且能夠經得起時間考驗的設備，并可以指導你如何正確地使用設備。至于買什么樣的設備，還是建議不要趕什么新潮，要買那種永遠不會過時的器材。
建立家庭健身房時，一個需要考慮的問題是健身器材擺放的位置。健身的時候，你的身體需要更多的新鮮空氣，所以你得好好考慮空間和通氣的問題。如果你練出一身汗，那么你的身體就需要吸入更多的氧氣。所以一定要確保你的家庭健身設備放置在有良好通風條件的地方，有充足的陽光，這樣的話你就既能夠得到有效的鍛煉，又不至于受傷。最好不要在地下室這種既潮濕又昏暗的地方健身，理想的地方是清理出一件空置不用的臥室——當然在擁擠的都市，這一點似乎有點難以滿足，但可以考慮放置在陽臺或起居室內。
專家認為，有的時候，你并不見得需要買那種既貴又占地方的健身器材。其實花上很少一點錢，買些健身碟片、簡單的器材之類的，就足以讓你看起來像個闊佬了，而且完全可以達到你的健身要求。
當然，一個私人健身教練能夠幫助你找到最合適且能夠經得起時間考驗的設備，并可以指導你如何正確地使用設備。至于買什么樣的設備，還是建議不要趕什么新潮，要買那種永遠不會過時的器材。
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