健美運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有著自己特點(diǎn)的體育活動(dòng),這些特點(diǎn)概括起來主要有以下四點(diǎn)：

                 
（一）既可鍛煉身體，增進(jìn)健康，又可陶冶情操。
              　　
    美化身一心，將體育和美育融為一體。一般的體育活動(dòng)主要增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，而健美運(yùn)動(dòng)則不完全相同，其中犯法本身就規(guī)定了它既要求“健”，又要求“美”。它的練習(xí)動(dòng)作和手段，教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，以至比賽的內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等，都體現(xiàn)了這一點(diǎn)。所以，在練習(xí)中不應(yīng)該單純地追求把某些局部肌肉練得大一些，而且也要注意改善自己的體形體態(tài)，使其勻稱、協(xié)調(diào)、優(yōu)美；不僅要注意體形體態(tài)的儀表美，而且要自覺陶冶自己美好的情操，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，注意語言美、行為美、心靈美。真正把體育和美育，外在美和內(nèi)在美很好地融合在一起。

               
（二）能最有效地發(fā)達(dá)肌肉。
              　　
    健美訓(xùn)練的主要目的之一是發(fā)達(dá)身體各部位肌肉，健美比賽也是以全身肌肉發(fā)達(dá)程度為主要條件之一進(jìn)行評(píng)分的。為此，健美訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常彩霞各種各樣的動(dòng)作方式，進(jìn)行反復(fù)多次的負(fù)重練習(xí)，每次練習(xí)的次數(shù)幾乎都要接近或達(dá)到極限，給肌肉以強(qiáng)烈的刺激，從而促進(jìn)新陳代謝活動(dòng)，加強(qiáng)超量恢復(fù)過程，使全身各部位的幾肉得到最大程度的發(fā)展。

                 
（三）設(shè)備簡單，易于開展。

    健美運(yùn)動(dòng)可以稈手或依靠息抗力進(jìn)行練習(xí)，也可利用各種簡單的輕重器械進(jìn)行練習(xí)，還可采用一些自制的土器械乃至簡單的家具進(jìn)行鍛煉，總的來說，設(shè)備器材比較簡單。對(duì)場地的要求則更低，只要有幾平方米的地方就得 ，因而比較容易開展。

                 
（四）練習(xí)方式方法靈活、機(jī)動(dòng)、多樣，男女老少皆宜。

    健美的練習(xí)運(yùn)作多種多樣，有徒手和自抗力動(dòng)作，有利用輕重器械做的各種動(dòng)作，即使是重器械，也可根據(jù)需要自由調(diào)節(jié)重量、次數(shù)、組數(shù)，自由調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。所以，它能夠充分滿足男女老少以及不同健康狀況的人各不相同的需要，從而受到廣大群眾的喜愛。