■攀冰裝備
冰鎬 在攀冰時支撐身體的主要工具，需要成對使用，其中一把的后端有錘，另一把的后端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。
冰錐 使用合金鋼制成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護安全的作用。
冰爪 同高山靴配套使用。分為8齒、12齒、16齒等。使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。
頭盔 攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經常發生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。
高山靴 高山靴是專為登山探險而研究制造的。它重量輕、強度大、保溫性能出色。高山靴由強韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內套組成，穿著舒適、安全可靠并經久耐用。
其他的器材如安全帶、繩索(防水)、上升器、下降器等與攀巖是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。
■攀冰技術
技術指導
三夫戶外高山向導 沐雨
攀冰分為德式技術與法式技術兩種。
■法式技術
攀爬特點不同于一般的攀巖，它是用一支大冰鎬攀爬，采用“兩點支撐，一點移動”技術，即用一只腳或一支冰鎬支撐身體，移動另一只腳或冰鎬，因此它的技術要求比較高，且冰坡超過60度時一般不采用此種方法。法式技術的要領是：雙手在胸前橫握冰鎬，一手握冰鎬三通處，鎬尖向下，另一手握冰鎬1/3處，雙手間距離相當于肩寬。雙臂用力將冰鎬扎牢于冰面，然后依次移動雙腳，反復進行。
■德式技術
是比較安全的攀冰方法，與法式技術不同，它采用兩支小冰鎬，輪番插入冰雪坡中交替上升或下降，有點類似于攀巖的方法，即“三點固定、一點移動”。由于非常適合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，現在大多數攀冰者都采用這種技術。
■攀冰注意事項
★攀冰前要勘察地形，考察冰質，選擇攀登路線和時間。
★掌握天氣變化情況。冰質和天氣對攀冰的影響最大。攀冰不宜選擇冰太脆的地段，太脆的冰容易斷裂，冰鎬和冰爪抓不住。好的冰質表面冰層可能會稍稍發軟，里層較硬，冰鎬敲下去冰不易斷碎。
★冰瀑的冰質不好或形勢險惡時就需用安全繩索進行保護。
★除了一些人工澆筑的冰壁，攀冰一般選在深山峽谷之中，深山峽谷中的風很大，大風天不利于攀冰。
★將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩固性。
★踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正確的動作是：提腳的同時以膝關節為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩地前踢，使冰爪的兩個前齒都能扎入冰面，第二齒應該抵住冰面。
注意：腳不要上下晃動，否則容易使冰面破碎而不牢固。另外，腳要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分發揮冰爪的作用。
★除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須佩戴頭盔，以防碎冰墜落。
北京周邊攀冰場所
●懷北滑雪場冰壁
在懷北國際滑雪場內，由三夫俱樂部和滑雪場合作澆筑而成的人工冰壁，難度比較低，非常適合面向大眾，場內同時還提供教練指導和專業器材。攀冰需向三夫俱樂部付費。收費標準：A：30元/次、B：50元/2小時、C：80元/全天不限時。
●密云云蒙峽冰壁
在密云的云蒙峽景區公園內，共有大小兩個冰壁，全都是自然形成的冰壁。高約100米，整體坡度＞80度。在冰壁上冰掛，冰的質量比較脆，攀爬難度很大，攀登需要足夠裝備和豐富的經驗，只適合高手級攀冰者。
●天仙瀑景區冰瀑
在密云四合堂天仙瀑景區內。峽谷中冰瀑布比較多，難易都有。
★迷仙瀑：在天仙瀑景區中的最外側，進入不需要門票，整體高度約60米，屬于自然形成冰壁，冰厚的年份做保護比較可靠。但整體冰壁面向南面，冰壁的日照時間比較長，冰壁的穩定時間短，在暖和的天氣會出現冰崩、坍塌等情況，潛在危險性高。
★聚仙瀑：冰壁的高度約40多米，屬于自然形成冰壁，整體坡度比較緩，約50-60度之間，非常適合初學者。
★天仙瀑：冰壁的整體高度約80米，屬于自然形成冰壁，冰壁寬約有15米，左半邊的冰堤比較完整，右半邊為冰掛地形，難度極高，非常具有危險性，隨時有冰壁崩塌的情況發生。國內能完全攀登者寥寥無幾。
俱樂部推薦
●三夫戶外俱樂部
地址：西城區馬甸南村4樓5號
●遠飛鳥戶外俱樂部
地址：朝陽區東三環長虹橋北隆博廣場寫字樓三層
●無限探索戶外俱樂部
地址：東城區安外大街116號地壇體育館101室
■冰瀑上的舞者
趙陸穎
30歲
遠飛鳥戶外俱樂部成員
攀冰感悟：在冰壁上攀爬時，我將所有的注意力都集中在了冰鎬和冰面上，這讓我忘掉了所有的煩心事，并且掛在高空上也讓我感覺很興奮，雖然對著冰冷的冰面，但內心卻仿佛有一團火在引領著我不斷向上“跳躍”。
難忘經歷：在兩年前的一個周末，我帶著新買的無腕帶冰鎬去攀冰。在攀到16米高的時候有點累，這時我在左側不遠的地方找到了一個凸起的冰塊，于是移了過去站在上面休息。站在上面我把左手的冰鎬掛在了肩上，正當我拿出冰錐做保護點的時候，我腳下的小冰塊碎裂了，身體失去平衡的我突然向下墜去，當時大腦幾乎是一片空白，只想這回我完了，忽然我的身體一頓，我停在了半空中，是保護點起了作用。在經過那次危險以后，我在攀冰時注意力更加集中了，而且每次都將保護點做得很仔細。
高劍
26歲
無限探索戶外俱樂部成員
攀冰感悟：攀冰入門比較簡單，然而提升卻很難。攀到制高點時，望著下面仰望的人群，成就感特別強烈。這種運動不僅鍛煉了我的體能，同時也是對我意志的一種磨練，培養了我在生活中堅韌不拔的性格。
難忘經歷：那是在2003年的1月，有一次帶隊去攀冰，當時室外溫度是-16攝氏度。那天我帶的攀冰鞋的號碼有些偏小，所以在做踢冰的動作時腳非常痛，但那次是我帶隊領攀，而下面還有許多初級的攀冰隊員需要我的幫助，因此我只能忍著痛向上攀爬，一直堅持到全部隊員登頂之后。等下來脫鞋一看，我的兩個大腳趾已經全都嚴重淤血了，這導致我在那年的整個冬天都沒有機會攀冰了。從那以后，每次出發前檢查裝備成為了我最重要的工作。
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