學習工作了一天，回到家中，臉上不免有了些倦色，對著鏡子，看到自己的臉部表情僵僵硬硬的，那么就在晚飯后給自己的臉部肌肉做些放松運動吧，讓它恢復年輕和朝氣，就以一個好心情結束今天的日子吧。注意，長期做這樣的運動還可以改善胖乎乎的臉型呢。

     1. 將眉毛往上揚起

     2. 像眉頭深鎖

     3. 用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

     4. 用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠

     5. 讓鼻孔一張一縮

     6. 將眼睛張開到最大然后放回

     7. 快速眨眼20次

     8. 眼球上下左右轉圓圈

     9. 將嘴唇往內吸

     10. 嘴唇往外伸出

     11. 用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回

     12. 用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然后放回

     13. 閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松

     14. 大聲發出“哇”的聲音

     15. 發聲“E”的發聲

     16. 將嘴巴用力張到最大然后放回

     17. 上下牙齒用力咬合， 嘴唇切勿張開

     18. 下顎用力往前突出

     19. 下顎放輕松地左右搖動

     溫馨貼示：

     做每個動作要確實到位；每個動作至少做8遍；每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，將有意想不到的效果呢。