踏石健身術在我國已流傳了幾千年。古人在赤足舞蹈、走路或奔跑時發現，這類活動對足部密集的穴位有刺激按摩作用，進而產生健身效果。至近代，此術還傳到了日本，受到日本健身者的青睞。在日本的一些工廠、公司的大門前，特意鋪設約10余米長的鵝卵石路，職工在上下班時可赤足慢跑、行走或蹦跳上幾分鐘。不少社區和公園也辟出彎彎曲曲的卵石小徑，甚至有的游泳池也將瓷磚底改為卵石底，以便游泳者在揮臂暢游之余，美美地在水中踏石放松。

　　踏石的感覺真是不一樣。在彎彎曲曲的卵石路上，三三兩兩的人們穿著各式各樣的休閑服，腳著柔軟薄底的休閑鞋，或快或慢，相互談笑，打著招呼，氣氛融洽、輕松。踏石下來，精力充足，情緒樂觀，思路清晰，且不易患感冒。據有關資料介紹，踏石確有以上好處，同時還可以促進血液循環、降低血壓和血脂等。

　　按中國傳統的中醫理論，人體有幾百個針灸穴位，僅腳板上就集中了60多個。自古中醫就有“上百會，下涌泉”之說。腳心的涌泉穴是全身病氣的排出口，因此光著腳板踩石子，就好比按摩穴位一樣，可以起到治病健身的作用。
　
　　人是個帶電體，在干燥的氣候環境中，人體的儲電量可達幾百至幾千伏特。這些靜電如不及時釋放，就將影響到人的大腦神經及血壓等功能，從而導致某些病癥。今人多居于高樓大廈，穿在身上的也多是些化學絕緣材料，靜電不易釋放。光著腳板踩石子，讓人體直接與大地接觸便于靜電釋放，就像盛夏坐在地下室或躺在地上一樣，令人感到說不出的輕松、舒適和清爽。光著腳板踩石子讓人全身得到活動，周身輕松，使肌膚更有彈性，比好多健美操都有效。

　　也許有人會問：踩石子雖好，但卻要受一些條件的限制，如烈日當空、刮風下雨或者沒有卵石地等等。但請放心，發燒友們自有辦法，有些人把卵石買回來放置在自己家里，也有人甚至把石子裝在布袋里，以備隨時踩用。
　　根深樹大，腳健體壯。您也不妨來試試這踏石健身術吧..