姚明再度受傷，一時間輿論嘩然，更有甚者拋出“小巨人患巨人癥”這樣不著調的言論。其實明擺著的，姚明取得今天的成就，無非是先天稟賦加上后天努力的結果，畢竟，十幾億中國人中就出了這么一位頂級中鋒。惋惜之余，不免設想，要是麥迪小腰安好，大姚就不會在過度疲憊之下受此重傷，又或者，姚明的腿再硬那么一點點，斷腿的就可能是對手了。

　　先說腰。腰痛是世界之痛，僅僅在美國，一年因為背痛引起的經濟損失高達1000億美金，而在德國這一數字是200億歐元。西方世界的統計，80％的成年人在其一生中會遭遇至少一次的背痛，而其中的7％至11％會轉化為慢性背痛。再說腿，骨骼越強壯、腿就得越粗、肌肉就得越發達、體形就會越龐大、消耗的資源就會越多，最后得一綽號——恐龍，只是早已變成化石供人瞻仰了。所以，這腿骨再怎么練、再怎么補，也不能成一塊鋼筋。人類能夠統治地球，靠的是“適者生存”——我們不是最強壯的，但卻是最能適應環境的。

    如何適應環境？最重要的是內在的平衡。人的腰吃苦耐勞，不管老虎大象還是豬馬牛羊，都是四條腿兒著地，唯有人類，全靠兩條腿，就像姚明前一段時間的獨木擎天，這腰也就必須承擔比咱們老祖宗滿樹摘桃時期大得多的壓力了。其次，腰又要很穩固足以支撐軀干的重量，還得很靈活，姚明既要籃下死扛，還得滿場追著NBA那些跑得比兔子還快的后衛飛奔。難�。�

　　怎么做到平衡你的內環境？還得莫忘老祖宗辛苦的進化之旅，護好咱的“威武之師”。原來，圍繞腰的周圍，有兩套截然不同的肌肉系統在神經的指揮下井然有序地工作。咱們看得見的背肌，非常強壯，猶如“擎天柱”，主要管出力，給丈母娘搬個麻袋之類的事兒全靠它了。而在身體的深層，緊貼著腰椎骨的周圍，還有著一組“無名戰士”，醫學上有個詞兒——局部穩定肌。這些肌肉力量不大，作用及其重要，負責保護腰椎穩定的工作，在您的腰彎曲自如的時候，五塊腰椎骨既不前后錯動也不左右亂搖，這些局部穩定肌起了非常重要的作用。您盡看見火箭贏球了，“后勤保障人員”也很重要的哦。

由于我們不能善待這些遍布全身各處關節周圍的局部穩定肌，而使其經常罷工。于是，身體內在的平衡性被打破，頸痛、腰痛、膝痛、肩痛接踵而來，估摸著，咱們讀報的朋友中，一邊看報一邊伸腰揉脖子的不在少數。

　　這最后就切入正題了，脖子酸酸脹脹真就讓您睡不著覺，弄不好疼上幾個月，您就歸入慢性疼痛患者中去了。其實很多的問題在于局部穩定肌的無力、勞損、萎縮和功能紊亂，無論做什么被動的治療，也不會重新調動起這些肌肉的功能。只有您自己在醫生指導下進行主動的、科學的運動，才能重新恢復局部穩定肌的功能，才能去除疼痛的根源。這里提醒一句，隨便作一些諸如頸部“拔蘿卜”、腰部“燕子飛”之類的訓練動作，很可能解決不了那些困擾您很久的疼痛的問題，接受專業骨科康復醫師的建議和指導是很重要的