尼古拉斯博士是英國(guó)一位著名的抗衰老專(zhuān)家，曾撰寫(xiě)了《潔面秘笈》一書(shū)。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素
 
    絕招1：飯后喝杯綠茶
 
　 “我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
 
    絕招2：絕對(duì)不要裸著臉上床
 
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。
 
美容專(zhuān)家都認(rèn)同晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
 
    絕招3：多吃蘋(píng)果保持皮膚年輕
 
　 《吃出美麗》一書(shū)的作者丹尼爾里解釋說(shuō)，“新鮮的蘋(píng)果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋(píng)果里面含有的大量水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。”
 
    絕招4：隨著皮膚的節(jié)奏行事
 
    每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專(zhuān)家稱(chēng)這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
 
    額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。
 
    在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
 
    絕招5：早上的第一杯排毒水
 
    宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。
 
　　因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
 
    絕招6：一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
 
瞬間恢復(fù)嫩如嬰兒般的雙手——這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢(qián)又快速的美手秘訣哦！
 
　　方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
 
    絕招7：心理美麗操
 
    下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢(shì)，也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
 
　  來(lái)吧，在短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操吧。
 
　　面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人！因?yàn)樾�可以讓腦部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)分泌的幸福的荷爾蒙，使人頓時(shí)充滿(mǎn)愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
 
　  找本好書(shū)，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是為了走更長(zhǎng)的路！