方法一：每日晨起靜坐，閉目排除雜念，把雙手相互搓熱，擦面7次，后鼓嘴如漱口狀幾十次，至津液多時，取之涂面，用手再搓數次，至面部發熱。用這種方法，可使皮膚光潤。這種按摩方法還可緩解因思考勞累過度引起的容顏憔悴。注意，按摩時要凝神以養氣。
 
　　方法二：拇指張開，其余四指并攏，手掌橫置，好象掩蔽全部顏面似的從額頭至頰骨、下頜、咽喉為止，由上而下，適當用力磨擦。當然，必須使手掌普遍地磨擦到鼻上，以刺激鼻上穴位。這種按摩的感覺是能潤膚澤顏，祛除皺紋。