在如今的現代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。

　　瑜伽呼吸方式的減肥原理：

　　對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正常化，防止過度攝食。 按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能并促進溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。

　　而且這同時也是對自己心靈的一種凈化的過程。每天晚飯后1小時開始練習，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。最為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然!一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣!