一. 增進記憶力治療失眠。

二．產生日常生活所需之能量。

三．使人長壽，使肺部有活力。

四．刺激內分泌腺體，使其正常活動，凈化血液，消除疲勞。

五．使身體柔軟，防止虛胖，控制本能欲望，心靈安定，氣色好。

六. 緩解背部，關節和肌肉疼痛

七. 放松僵硬的肌肉

八. 增強身體力量

九. 降低壓力

十. 釋放能量

十一. 讓大腦放松

十二. 使注意力集中，敏銳

十三. 提高身體的敏感度