瑜伽認(rèn)為吃得太多，會造成身體消化器官的負(fù)荷,而且容易在體內(nèi)積存過多的不易排泄的毒素和垃圾，人會呈現(xiàn)“惰性”狀態(tài)，使身體造成各種各樣的因飲食不當(dāng)而引起的疾病，而少食多樣的飲食方式不但能給身體提供營養(yǎng)，聚集能量，還能維持正常的身體吸收、消化和排泄的機(jī)能。每餐吃到七八成飽是比較合理的。

     多樣性的原則主要表現(xiàn)在我們在對食物的攝入過程中，應(yīng)注意身體各系統(tǒng)、各器官對于飲食的需求，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。如果只在乎自己舌頭的感受，人很容易有偏食的現(xiàn)象，從而有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者因身體缺乏某種必需的營養(yǎng)而出現(xiàn)各類癥狀，如：缺乏維生素而引起的皮膚病等癥狀。