不少女性“坐班族”，平時疏于運動，致使氣血循環不暢，冬季的嚴寒對她們來說無疑是種考驗。近日，記者在采訪中發現，采用瑜伽運動暖身，成為眾多愛美女性冬季健身的新時尚。

　　在漢口一家瑜伽館，記者遇到了從事行政工作的郁小姐，她告訴記者，自己練習瑜伽已經半個月，以體位練習和呼吸訓練為主，每次進行一個小時左右的練習后，便感覺心平氣和，周身熱血沸騰。

　　據郁小姐介紹，她每天清晨，做兩遍“拜日十二式”，在慵懶勞累的午間做一組摩天式、幻椅式、直角式、腰轉動式、及一個蹲式；在勞作了一天的傍晚做一組雙腿背部伸展式、增延脊柱伸展式、駱駝式，再靜靜盤腿而坐，摒棄所有瑣事，養心養息。

　　資深瑜伽教練裴蓓介紹，每周堅持做2-3天這樣的運動，不僅可以暖身，還能增強身體素質。另外，還建議怕冷的女士，還可在飲食上多攝取姜、洋蔥等輔料，也可在晚上睡前飲用適量紅酒。