女人的瑜珈
    
　　這一點，在梅林一村文體中心見到瑜珈教練劉荃莉的時候，她正領著十幾位女學員在室外一大片草地上練習瑜珈。

　　之所以被稱為“女人的瑜珈”，是因為修習瑜珈的人中，男人寥寥無幾。瑜珈是一項運動強度不大，偏于柔韌型的運動。注重力量和爆發力、在柔型運動中顯得耐性不足的男人，對瑜珈普遍缺少興趣。而對女人而言，這種動作緩慢、舒展的運動，顯然很對心性。

　　已經練了一年瑜珈的陳小姐，今年30歲，是劉荃莉眾多學員中的一個，她練瑜珈的目的就是美體瘦身，保持身段。一年前，身高1.58米的她，體重達到了67公斤。練瑜珈只兩個月，體重就開始下降，而且皮膚沒有出現松弛現象。瑜珈瘦身與傳統減肥有著極大的區別，無需傳統減肥的種種損殘身體的做法，只需在寧靜、舒適、祥和的氣氛中，把每一個瑜珈動作做到位，在反復的拉伸、擰轉中，使身體的每個部位都得到均衡的鍛練，時日一長，多余的贅肉自然會慢慢消失。瑜珈使陳小姐達到了降低體重的目的，在為她帶來美麗的同時，還給了她自信和快樂。現在，她正計劃著與劉教練一起去野外練瑜珈。

　　52歲的李女士，近幾年越來越感到體力、精力不支，為了延緩衰老，她想到了健身，但年齡不允許她做過于激烈的運動，練器械又必須準備價格不菲的健身服、健身鞋等裝束，于是，她選擇了瑜珈。練瑜珈，首先練的是心態，心態平和了，心情自然舒暢。跟著劉荃莉練了兩年后，李女士竟然變得年輕了許多。

　　已過不惑之年的張先生，是瑜珈修習者中不多的男性之一。因為患有腰、頸椎疾病，別人告訴他練瑜珈能促使病情好轉，他便開始了瑜珈的修習。初進健身館時，看到一地都是女人，他有些難為情，但通過對瑜珈作理性探索后，發現這門風行于女性中的健身術，最初是印度佛門中的密宗術，純粹是一門男人的功術，他便釋釋然地一路練了下來。如今，張先生的毛病果然好了許多。逢有人說到瑜珈是女人的運動，他總是要反駁一句：瑜珈原本是屬于男人的。

　　瑜珈在深圳

　　瑜珈發源于印度，至今已有5000多年的歷史。傳統的瑜珈，是一種佛家功術，既有冥想健身的一面，也含有哲學、宗教的諸多成分。傳入中國，瑜珈剔除了其佛教和哲學之深層次的東西，而以其修心健身的功能為主要取向。深圳健身會所中的瑜珈多為“冥想瑜珈”，也稱“健身瑜珈”。“冥想瑜珈”是通過音樂和教練的引領，心隨意走，徐緩地展開一系列動作，對身體的各個部位加以伸拉、擰轉和擠壓，使韌帶、筋骨得到最大限度的運動，促進血液順暢流通。由于“冥想瑜珈”是在一種完全放松的心態下進行，因而在精神上，瑜珈能有效地調節人的自制力，讓人在不知不覺中忘卻煩惱，保持平和安寧的心境。較之于其他健身方式，“冥想瑜珈”以靜和柔為修習的基點，以悠遠的音樂鋪設意境，展開對心靈的濾化和身體的拉伸，最終達到強健身心的目的。因瑜珈能使人在緊張的工作壓力下得到身心的徹底放松和調整，因而在深圳這樣一個高節奏的現代化大都市里，便顯出了強勁的生命力，各類規模的健身會所中，幾乎都開設了瑜珈課程，修習者成千上萬。

　　劉荃莉是深圳健身界頗為知名的瑜珈教練，被多家健身會長期聘請，每天以兩到三節課的工作強度奔跑于各大教學場所之間。劉荃莉對瑜珈的迷戀，代表了深圳許多修習者的現狀。1999年，瑜珈作為室內健身項目被引入健身會所，劉荃莉憑借自己曾任健美操教練的基礎，開始學習瑜珈。瑜珈講究的是身體各部位的極限拉伸，在極限中求得身體和心境的平衡。修習瑜珈者，不限年齡，不論體質，只需一份循序漸進的耐性和一個平和穩定的心態，假以時日，就能達到健身目的。五年過去，劉荃莉不僅自己練就了一身過硬的瑜珈健身術，還帶出了一大批像她這樣迷戀瑜珈的學員。隨著瑜珈作為健身項目的日趨成熟，劉荃莉在教練的過程中，開始了將瑜珈引向戶外的探索。