跆拳道是一種能夠防身自衛，瘦身健美，增加自信的體育運動，因此現已成為一種在都市麗人中非常流行的運動，其原因有：

　　(1)強身自衛：在躲閃騰反中學會保護自己，即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險，達到擊退來犯，保護自己的目的。

　　(2)優化體態，改善身體線條：跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優美，更結實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持女性優美體態有莫大益處。