跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中以禮儀廉恥，百折不屈為宗旨。因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉人堅忍不拔、積極向上的意志，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的品質。
　　
　　練就健全的體魄
　　
　　跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應速度、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和
　　防身自衛的能力，以在需要時，能夠保護自身安全和維護社會正義。
　　
　　體驗美的感受
　　
　　跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發人的斗志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時，潛移默化地接受良好意志的教育。
　　
　　保持正常體重
　　
　　跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動，它的運動量大，一天練1小時，就可達到很好的健身、塑形的目的。
　　
　　跆拳道幫助女性保持青春
　　
　　跆拳道可以全面鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產后的女性恢復下垂的腹部，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的最理想的
　　武道之一。
　　
　　青少年練跆拳道好處多
　　
　　1.有利于青少年集中注意力，提高學習效率，取得好成績。
　　
　　2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼備的好品德。
　　
　　3.有利于青少年養成自信、堅強、積極、果敢的性格。
　　
　　4.有利于青少年提高自立能力，增強保護意識，掌握防身技能。