舍賓，一項很女人的運動，源于俄羅斯沙皇時期的貴族塑身方式。

　　這項運動中文名為舍賓(SHAPING)的運動，是利用人體各項數據分析并制定科學的塑身計劃，最終讓女性從內到外達到“完美”。 舍賓通過形體測評系統將人體的骨骼、皮下脂肪等進行數據的綜合分析，為練習者制定一系列具體又針對性的訓練方案及營養計劃，確定骨骼類型、身體各部分最佳的圍度尺寸、完美的脂肪比例及形體級別。

　　從內到外塑造美麗女人

　　舍賓本著“自信的女人最美”的原則，通過內調外練提高女性的氣質和自信心。教練將根據練習者的血型、生活飲食習慣安排舍賓訓練期間及訓練以外的營養套餐，通過飲食讓塑身達到最好的效果。

　　除營養套餐外，舍賓的核心在于以下五種形體上的訓練：

　　1、背部訓練：糾正女性含胸駝背的不良習慣，塑造挺拔的身材;

　　2、姿態訓練：改變不正確的體態，矯正脊柱側彎等;

　　3、協調訓練：手腳的協調練習與古典、柔美的音樂相結合，增強音樂感和節奏感。

　　4、形體步態訓練：以專業模特的走路方法展示女性美;

　　5、肌肉訓練：舍賓有11節動作，鍛煉到身體13個比較容易囤積脂肪的部位，43塊肌肉進行減肥塑型的訓練，在雕塑肌肉線條的同時可延緩肌肉衰老。

　　性感的舍賓裝備

　　穿上高開叉的舍賓服，讓您的雙腿顯得修長，似有化腐朽為神奇的功效;再配專業的舍賓襪和皮質的黑色平底舍賓鞋，讓原本對自己身材缺乏自信的女性信心爆滿。

　　或許剛開始您會因為過多的脂肪想掩飾自己的大腿，但舍賓一段時間后，您將會愛上這身裝備。看著鏡子前的自己越來越修長，無論多沒自信的女性也將找回信心。

　　由于舍賓運動量大，教練會通過練習者的脈搏控制訓練節奏，一般都會保證脈搏在120，如果脈搏超過130時，人體將出現頭暈胸悶等不良反應。運動量只是舍賓其中一種控制手段，同時，運動頻度也要注意。一般一星期2~3次訓練就足夠了，這樣可以讓身體休整到一個較好狀態后再鍛煉，以達到最佳效果。

　　練習舍賓3個月到半年后，您將看到自己身型和氣質上的變化。同時，您能在舍賓中學到不同的舞種。因為舍賓會根據市場的需求，將一些新鮮流行的元素加入訓練中，就如芙蓉坊近期推出的幾套舍賓中加入了頗為流行的肚皮舞、拉丁和鋼管舞的基本動作。追求時尚健康的LADY們為何不去舍賓舍賓呢!

　　專家提醒：

　　1、舍賓課前后2~3個小時不能食用主食，可以適當地食用低糖的水果。

　　2、訓練完后不要喝大量水，只能潤潤喉。

　　3、雖然很多人都忙著工作忘了休息，但一天要保證8小時的睡眠。

　　舍賓，讓女性達到健康長壽、靜態美、動態美、氣質美和整體美。趕緊來試試吧。