舍賓，英文名shaping，即形體雕塑，它通過改善步態、姿態、協調性動作優美感及整體形象來塑造形體美和形象美，其訓練內容根據男女的性別分別設計，有統一的國際教材，有全套的測評反饋和量化指標，并且有國際性競賽。能起到鍛煉形體作用，形象美化效果很強。對健康有良好的作用。

　　舍賓的輔助訓練方法：舍賓形體測評體系，舍賓功能評價體系，舍賓營養測評及處方體系，舍賓形象設計體系。

　　舍賓由于體系完整、檢測嚴格，各種訓練中不易造成的問題。

　　健美操為有氧運動操，它對健康有益，特別可以增強心血管系統功能。它通過有氧運動加強分解代謝，可減少體內多余的脂肪。健美操為中性化設計，無性別差異。健美操以心率作為控制指標。健美操也有國際性協會。

　　健美操對健康有良好的作用，也有一般的減肥作用，但是也容易出現問題，國外報道關節傷痛較為廣泛。