它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養+運動+醫學+心理學不同的訓練處方，完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態美到內在氣質美的培養。舍賓形體運動設定的人體健美標準是形體的曲線美和圍度的比例美。參加舍賓運動的女性先要做一次身體測試，以后每個月進行一次復測，以便調整訓練計劃。

　　舍賓不是一般意義上的運動項目，該運動是由一批前蘇聯多學科專家，吸取了健美運動、體育舞蹈、保健醫學、營養學、人體美學等先進成果，應用計算機技術，經十多年的實踐研究，所推出的集人體測驗評、形體雕塑、形象設計、整體美化于一體的人體美化系統，1991 年獲得前蘇聯國家專利局專利，成為當今世界上唯一擁有多項運動專利的國際協會，短短幾十年，舍賓體系連鎖俱樂部已迅速發展到20多個國家，遍及約300個城市。

　　訓練開始。首先是姿態練習。學員們穿著舞蹈鞋，跟隨教完成一個個優美舒展的動作。接著換上高跟鞋，在樂曲聲中時而轉身留頭，時而上步回身，有時雙手交叉，有時右手滑落，在教練的口號聲中或收腹提氣，或雙手相抱……宛如T形臺上的模特。在姿態和步態練習之后，學員們重新換上舞蹈鞋，作協調性練習。隨著優美的旋律，在教練的指導和示范下含胸，抱腿，腳點地，手臂時而伸展，時而做波浪狀……很有芭蕾的味道。

　　感覺上的舍賓練習，既包括了古典芭蕾的優雅，又溶入了現代舞的奔放。如果依此認為這是舍賓，未免有失偏頗。在舍賓中心的墻上，張貼著一張有關營養方面的規定，瀏覽一遍，發現對運動前后水量攝入和補充要求嚴格。比如，訓練中以及訓練后不能馬上飲水，訓練結束一個小時后，方可喝水，但僅限于白開水，礦泉水，無糖茶水等。

　　一位姓劉的讀大專學生說，她來健身中心的錢是家里贊助的，練舍賓的主要目的是為減肥。因為強度不大，又有美感，她覺得挺好的。在電視臺工作的吳女士是一位事業有成，氣質上佳的中年職業女性。她本來一直在家練簡。方達操，她來舍賓中心一是想嘗試一下，二是不想一個人在家練。她說，鍛煉可以延緩衰老，也可以增加與人的接觸和交流，任何一種鍛煉，既是健身的手段，更是交流的拓展。

　　舍賓專家認為，人的形象設計概念引自現代企業形象設計——CI概念，它是由VI—— 視覺識別系統，BI——行為識別系統，和VI理論識別系統構成的，是由理論到行為到外觀的整體形象定位。舍賓做為高質量的形體雕塑，整體美化設計工程系統可以說在美容業界或是體育運動界都未能創造成出這樣一個先進的科學的可操作系統。

　　國際經濟預測專家預言，21世紀發展最快的產業是健康美麗產業、文化業和信息產業，舍賓正是在世紀之交出現的有關人類健康美麗的新興產業，截至目前，短短一年多里中國已發展了近七十家連鎖俱樂部，另有三十多個省市的六十多家企業正在進入申請或籌備過程中。98年8月9日第一家舍賓俱樂部在哈爾濱高科技開發區一號樓落戶，已擁有幾百名會員。第二家俱樂部也于近期在道里區西十道街開張。“要健康更要美麗，”人類追求美的境界在不斷提高。舍賓將會得到更多人的欣賞。