練習普拉提可以長個兒?是真的么!?其實，這只是以訛傳訛的謊言罷了，成年人身體發(fā)育成熟，骨骼已經不再生長，身高實際上是不會增加了。但是練習普拉提可以從視覺上拉長身高，感覺像是長了個兒!原來如此…其實，對于普拉提，有許多類似的流言，或是貶損或是夸大，下面，讓我們一起來看看關于普拉提的謊言吧!

　　愛美是每個女人的天性，傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的。而快節(jié)奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多，大腿越來越粗，體重也慢慢飆升……生活家小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃，讓您的身材重塑完美曲線，成為眾人目光中的焦點!

　　謊言1：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人

　　事實：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。

　　謊言2：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高

　　事實：放棄這個幻想吧!自你發(fā)育成熟后，肌肉的長度就不會再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認，練習普拉提能提高身體的柔韌性，培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿，的確可以讓你看上去顯得“長高”了。

　　謊言3：普拉提會讓你減肥

　　事實：很遺憾的告訴你，這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。

　　謊言4：強壯的背就是健康的背

　　事實：絕大部分背部傷害發(fā)生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢，并不是因為你的背部不夠強壯。如果一個強壯的“倒三角后背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷，sorry，只能說它并不像你看上去得那么健康。

　　謊言5：背部不好的話盡量少做運動

　　事實：就像機器不活動就會生銹一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，并能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復起來。