認識一下先

　　我叫Hip-Hop，中文名字叫街舞（雖然這樣翻譯，但我不單單是一種舞蹈，而是一種跟音樂＆舞蹈有關的流派喲），來自美國紐約的布魯克林（是70年代生人）。人們還喜歡說我是窮人的娛樂，因為是一些黑人貧困家庭的小孩帶我出道的（這些黑人小孩子成天在街上混，而且他們喜歡扭動身體來表達自己的心情，扭著扭著就形成了一種特別有個性的舞蹈啦）。

　　看我七十二變

　　想成為街頭的Hip-Hop高手？沒有“72變的身法”，是絕對出不了師的！因為想展現我最完美的樣子，就要求你在舞動的過程中不但能走、能跑、能跳（還要在三個動作間隨時轉換），還要求頭、脖子、肩、手臂、身體的各個關節都得能屈能伸，能轉能擺，偶爾還得加上點波浪形扭動哦！光聽聽就暈菜了吧？！嘿嘿，跟我混雖然很考驗耐力和技巧，但也是好處多多，堅持練下來，會讓你上肢和下肢、腹部與背部、頭與身體的協調性大大增強，體態越來越優美（街舞的各個動作都有特定的健身效果），而且還有減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效呢！

　　我們的8字有說頭

　　你們每個人的名字都有點說頭兒，我的也一樣哦。Hip的意思是臀部，Hop是跳躍（合起來可不是PP在跳舞的意思），給我起名的人希望我可以表達一種敢于嘗試新鮮事物的樂觀態度。對了，為什么說我不是單純的舞蹈呢，因為開始出道時，我們Hip-Hop家族就有四個成員了，他們是：喜歡畫畫的Graffiti（地下涂鴉）、愛跳舞的B-boying（街舞）、會唱歌的Djing（玩唱片）和愛說話的Mcing（說唱）。隨著我的名氣越來越響，我的隊伍也壯大了，像肥大的嘻哈風格衣服、超級刺激的極限運動、酷酷的輪滑和沖浪都加入了最最時尚的Hip-Hop一族。

　　想舞起來的GGMM注意啦

　　由于我Hip-Hop的外在表現夠時尚，運動強度又適中，所以是很適合鍛煉身體的一項運動哦（在專業健美操運動員的日常訓練中，教練還常用Hip-Hop來訓練運動員的協調性和表現力呢）！雖然我舞起來真的又酷又炫，但我覺讓你變得健康向上、敢于表現自己，并且幫你緩解精神壓力，才是我帶給你最超值的禮物。沒聽人家夸我嗎：Hip-Hop是惟一讓人帶著笑容進行訓練的運動。

　　★剛開始學習街舞時，千萬不能一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做做熱身運動，把你身體各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節叫醒，然后再進入有一定強度和時間的練習（最好不要少于30分鐘），你還可以根據自己的身體狀況和運動天分，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度；最后還要用各種伸拉練習來幫身體伸個徹底的懶腰，放松一下。

　　我們班的武林高手

　　我身邊的　superstar

　　我們班有位MM叫李尚菲，她可是一個“絕世”舞林高手喲。你別看她現在大獎小獎得了無數，（真是很風光的喲），可她得獎背后的艱辛，也只有我這位她的鐵桿粉絲兼好友，能了解一二嘍！

　　菲菲的舞蹈啟蒙老師伊萬是個俄羅斯人，第一次看見菲菲時，老師對她的身體條件特別不滿意，臉一下就拉長了（好像在說，你呀根本就不是學跳舞的料），她對菲菲說：“現在天氣這么熱，學跳舞多受罪呀，我看你還是不要來了�！�

　　可李尚菲就是不信這個邪，她愣是從炎熱的夏天練到了寒冷的冬天，而且就這么一年一年堅持下來了，現在連這位嚴厲的俄羅斯大嬸都不得不對她刮目相看啦！