瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
◎ 具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
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1、站或坐著， 2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉， 3、當兩臂快要相碰時停止； 4、兩臂分開，還原并使肌肉放松 重復5遍。 |
屈伸運動
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屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。 |
推前運動
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1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲 2、兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手 3、可連續做幾遍。 |
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