由于東方人的體型比較嬌小，相對(duì)的小胸部的女性朋友也不在少數(shù)。想讓胸部變大的朋友不妨由運(yùn)動(dòng)、按摩著手，可以讓胸線變美，更能增加胸部的彈性減少下垂，如此小而挺，不是可愛(ài)多了嗎？
　　
　　（擴(kuò)胸法）
　　
　　1.睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣
　　2.吸氣時(shí)夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中
　　3.以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣
　　4.停止呼吸約3~5秒(盡量挺胸)
　　5.全身放松吐氣，回復(fù)原來(lái)仰臥
　　6.重復(fù)動(dòng)作20次
　　
　　（按摩法之一）
　　
　　1.雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間
　　2.雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈
　　3.再將雙手放回原處重復(fù)20次
　　
　　（按摩法之二）
　　
　　1.左手放在左胸外側(cè)
　　2.沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重復(fù)10次
　　3.然后掉向由右邊開始
　　
　　（按摩法之三）
　　
　　1.一手負(fù)責(zé)一邊乳房
　　2.雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5~8分鐘以上按摩操經(jīng)常做，約3~4星期就會(huì)有顯著的效果。