南方網(wǎng)訊 除了到健身中心或在家里、戶外進(jìn)行“常規(guī)”健身，現(xiàn)在的年輕人都愛(ài)追求另類(lèi)，健身方式也不例外。越來(lái)越多的人在工作之余選擇了一些技擊類(lèi)的健身方式，給生活平添了別樣情趣。你也不妨一試……
擊劍 平常都是在運(yùn)動(dòng)會(huì)上看擊劍比賽，不過(guò)，擊劍已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健身方式走進(jìn)了我們普通人的生活。
擊劍是一個(gè)斗智斗勇的競(jìng)技項(xiàng)目，同樣也是一個(gè)適合大眾口味、充滿樂(lè)趣的休閑健身項(xiàng)目。擊劍之所以能吸引各個(gè)年齡段、各種職業(yè)的人，不僅是因?yàn)樗鼘?duì)抗性強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，更重要的是它所具有的魅力和神秘感，即便是在激烈的決斗中也能讓人感到紳士風(fēng)度。
好處：雖然我們看到的擊劍比賽，似乎只是用劍尖在對(duì)方身上點(diǎn)來(lái)點(diǎn)去，但擊劍運(yùn)動(dòng)卻能提高人的爆發(fā)力、敏捷性和耐力，尤其是能增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和手腳配合能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
擊劍并不危險(xiǎn)，也不屬于高難度。對(duì)于以健身為目的進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，它的入門(mén)非常簡(jiǎn)單，進(jìn)攻和防御的招式都是人最本能的反應(yīng)，攻防技術(shù)很容易就能掌握。而且，擊劍的保護(hù)措施非常嚴(yán)密，按照規(guī)定的動(dòng)作都是安全的。
適合人群：特別適合經(jīng)常坐辦公室、無(wú)暇鍛煉的人，不但能活動(dòng)筋骨、提升氣質(zhì)，還能在公司的運(yùn)動(dòng)會(huì)上大顯身手。
不過(guò)，擊劍對(duì)體力的消耗很大，雖然４０－５０歲的中年人也可以進(jìn)行，但是對(duì)于有心臟病、高血壓的人來(lái)說(shuō)，還是盡量避免。
推薦場(chǎng)所：月壇體育館里有一家山林擊劍俱樂(lè)部，挺專(zhuān)業(yè)的。
劍道 還說(shuō)劍，不過(guò)不是擊劍，而是劍道。凡事跟“道”沾邊，似乎就上了個(gè)層次。的確，劍道之所以受越來(lái)越多年輕人的喜愛(ài)，是因?yàn)閯Φ乐v究“仁、義、禮、智、信”，它雖然是一種健身項(xiàng)目，但首先強(qiáng)調(diào)的不是如何鍛煉體魄，而是如何培養(yǎng)和鍛煉自己的精神品質(zhì)和心理素質(zhì)。可以說(shuō)，劍道更注重修身養(yǎng)性。
劍道是一種搏擊類(lèi)的健身項(xiàng)目，但卻不同于一般的搏擊項(xiàng)目，劍道不是“瞎砍瞎劈”，規(guī)則中關(guān)于危險(xiǎn)動(dòng)作的限制非常多，而且?guī)缀跞矶加凶o(hù)具保護(hù)，任何一招一式都不會(huì)直接傷害身體，是最安全的對(duì)抗項(xiàng)目。
好處：劍道首先是鍛煉人的意志。劍道的體力消耗很大，但是越累越要堅(jiān)持，培養(yǎng)不服輸?shù)木瘢黄浯危瑒Φ肋�培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神，因?yàn)閯Φ赖木毩?xí)需要一組人相互配合，集體的團(tuán)結(jié)尤為重要，每個(gè)人都必須有團(tuán)隊(duì)的意識(shí)；劍道還能增強(qiáng)人的自信。在對(duì)抗過(guò)程中，勝負(fù)往往就在一瞬間，這要求人們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)作出判斷，這時(shí)自信就是勝負(fù)的關(guān)鍵；劍道也能給人以勇氣，在對(duì)抗中，一方進(jìn)攻時(shí)另一方不能退縮，而要勇敢地向前迎上去還擊，這無(wú)疑對(duì)那些生性柔弱的人是很好的鍛煉。
劍道是一種很有涵養(yǎng)的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，還能用一種文明的方式發(fā)泄情緒和壓力。它被不少女孩子鐘愛(ài)，不單是為了減肥，更為了追求挑戰(zhàn)和刺激，在和男士對(duì)抗時(shí)，就要讓他們感到女人也有銳氣。
適合人群：年輕人都可以參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是膽子比較小、比較柔弱的女孩不妨嘗試一下；而工作壓力太大、情緒焦慮的人也可以通過(guò)這種文明手段發(fā)泄一下。對(duì)了，公司可以考慮一下給剛?cè)胨镜男聠T工報(bào)個(gè)劍道班培養(yǎng)一下團(tuán)隊(duì)精神。
推薦場(chǎng)所：長(zhǎng)富宮飯店內(nèi)的劍元上至劍道館，比較高雅、安靜，不妨去看看。
合氣道 不是柔道，也不是跆拳道，合氣道是一門(mén)新興的“道”，不過(guò)它剛興起來(lái)就贏得了不少白領(lǐng)的青睞，因?yàn)樗碇环N氣質(zhì)。
它屬于“柔術(shù)”的一種，和“柔道”堪比姊妹，卻有著自己的特點(diǎn)，有人說(shuō)它是“運(yùn)動(dòng)的禪”。“禪”，意味著一種教義，一種更高層次的境界。在技術(shù)層面上說(shuō)，合氣道的“禪”在于它的“四兩撥千斤”，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)神似“太極”。
不過(guò)，合氣道最大的特點(diǎn)就是“反關(guān)節(jié)”，誰(shuí)要想侵犯你，只要從反關(guān)節(jié)的部位控制他，就能達(dá)到反制的效果。人體的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上都是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，而各個(gè)關(guān)節(jié)都有一定的運(yùn)動(dòng)方向，比如肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向是前臂和上臂按照肌肉收縮的方向彎曲，如果在關(guān)節(jié)后面被控制住，那肘關(guān)節(jié)的彎曲就很困難了。
合氣道就是利用這樣的“反關(guān)節(jié)”技術(shù)，順應(yīng)自然地將對(duì)方的進(jìn)攻柔化，消除其威力，再伺機(jī)反攻，不是強(qiáng)制硬拼，而是以巧制勝。所以特別受女孩的青睞。
好處：別看它叫合氣道，突出的卻是“和氣”二字。雖然是攻擊性的健身項(xiàng)目，但它講究在瞬間制服對(duì)方，卻可以鍛煉人的靈活、機(jī)智和反應(yīng)敏捷度，更重要的則是在修煉和提升人的氣質(zhì)，推崇信義、清正、和平和勇氣，在信念上給人以力量。
適合人群：合氣道的體力消耗不是很大，對(duì)練習(xí)者的體質(zhì)沒(méi)有很高的要求，不管是年輕人、老年人、男人、女人、強(qiáng)健者、文弱者都適合練習(xí)。而且，每次的課程不會(huì)很累，不會(huì)耽誤第二天上班，還真適合白領(lǐng)。
推薦場(chǎng)所：北京的合氣道館不少，萬(wàn)壽路西部樂(lè)園里有一家天瀛合氣健身中心；建國(guó)門(mén)的賽特俱樂(lè)部４層也有專(zhuān)門(mén)的合氣道班，不過(guò)最有名氣的還是武源合氣道。
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