提起劍道，第一個反應是日本武士，這個與日本武士文化有著深刻依存關系的格斗技藝，關于劍道，很多人都是在日本和韓國的電影中知道的，像曾經風靡一時的韓國電影《我的野蠻女友》中就有大段發生在劍道館中的情節，可憐的牽牛被野蠻女友打得滿地找牙，苦不堪言。在日本和韓國，劍道是傳統的格斗技術，在學校中普遍開展，很多人是從小就練的，作為人生成長階段中的一種必修課。

　　中國人了解劍道多是因為對劍道具有特色的服裝護具和打斗方式感興趣開始，很多人接觸劍道的動因也大都如此。其實要穿上那套護具并非易事，從開始練習劍道開始，沒有一兩個月的時間無法穿上護具，或者說沒有資格穿上護具。劍道遠非手持竹棍亂打一氣那么簡單。相對來說，練習劍道是安全的，護具保護了身體的重要部位，而護具的發明，也使劍道這種古時的格斗技術成為普通人都可以練習的體育活動。

　　劍道講究禮儀

　　與其他日本傳統武術相似，劍道也很講究禮儀。記者在一個劍道練習場觀察到，每個練習者在練習的過程中都是多次行禮，在兩個對手對打開始之前和結束之后都會靜坐一會兒。北京劍道友會的黃樹新告訴記者，劍道要求每個練習者在練習前和練習后都要靜坐，練習前的靜坐是讓人忘記今天的煩惱，不要把上一個小時的生活帶到現在。無論是你在趕來的途中因為堵車焦急，還是因為工作上的問題煩心，此刻都要忘記。要心如止水，否則在練習中就會傷及自身。結束后要行禮，向國旗、會旗、向老師、向對手，以示尊重。

　　尊重還體現在另一個方面。一位練習者舉了這樣一個例子：一位從小學習劍道的日本老師在與一位低于自己很多的對手對練時，將對方打倒在地，此時，他不是像通常中國人提倡的“友誼第一，比賽第二”的那樣把你扶起來，或者停下來，而是繼續擊打，絲毫不會手軟，直到倒地者被打得自己爬起來還擊。在傳統的劍道觀念中，這也是高段位者對低段位者的一種尊重，意即：無論對待水平多低的對手，也要竭盡全力，幫助對方提高，沒有保留。

　　同時高手為了幫助對手提高，也要具有奉獻精神。練習劍道有一個好的陪練非常重要，雖然當陪練要不停地被別人“打”，但在給他人當陪練時，要比自己練習時還要認真，必須有這種奉獻精神才行，只有這樣才能共同進步。

　　劍道要求每個練習者每次練習之后，都要將道服疊得整整齊齊，這是一種儀式，也是默想自省的一種方式，在疊道服的時候，靜心默想今天的練習有哪些進步，還有哪些不足。

　　劍道強健體魄

　　與中國武術以及其他格斗技術相比，劍道的基本動作比較簡單，大致可分劈、砍、刺，實戰中所有動作都是這三個基本動作的變化組合，因此，沒有練習過劍道的人會想當然地以為劍道容易，不就是對著對方的腦袋砍嗎？非也。基本動作掌握的熟練程度決定了實戰中的優劣。所以，在任何一個劍道練習場所，你都可以看到有些人沒有穿護具，在練習基本步法和動作，有些人則穿著護具與對手在對練。這是兩個階段，凡是剛剛開始練習劍道的人，都必須經過一兩個月的不穿護具的步法練習，才可以穿上護具進入對練階段。

　　穿法復雜、凈重近2.5公斤護具的著裝過程，本身就是一個考驗，特別是烈日炎炎的夏天，穿完護具就會一身大汗。武源合氣道俱樂部的一個身材高大結實年輕男教練談到劍道，用“極費體力”來形容，“像我這樣的，對練5分鐘就堅持不下去了。”

　　劍道很具形式美，無論是護具還是打斗的動作都與眾不同，但是看起來過癮，打起來耗力。過來人說，剛穿上護具時對體力是一個考驗，對體力的要求邁上了一個大臺階，練幾分鐘就會感覺很累。而有時老師要求連續對練半個小時不許休息，簡直是經歷了一個體力極限的歷練，而能夠堅持下來，就會對劍道的認識有一個飛躍。

　　劍道磨煉心性

　　觀看劍道，喊聲不斷，頗有殺聲震天的感覺。劍道講求氣、劍、體合一，也就是氣勢、劍和身體同步，要求對練時每次出擊都要大聲喊出要攻擊的對方的部位，從表面上看，是給對方形成威懾的同時，增加自己的信心和殺氣，從生理學的角度講，是將身體內的氣走順，否則容易傷身體。

　　劍道不僅是對練習者體力的磨練，還是對意志品質的塑造和培養，例如在練習劍道時，對體力的消耗很大，但是越累越要堅持，不能放棄，樹立一種堅持不懈的精神。

　　劍道在練習時，都是由一個段位較高的人帶一個段位較低的人練習，段位較高的人不會因為對方段位比自己低而手下留情，所以很多開始練習劍道的人知道在對練中要被對方打倒在地，但還是會迎頭而上，為的就是克服自己的恐懼以及對強手的畏懼心理，這無疑對那些生性柔弱的人是個很好的鍛煉。

　　劍道在對抗過程中，勝負往往就是一瞬間的事情，這要求人們在很短的時間內作出判斷，這時自信就是勝負的關鍵，只有對自己的判斷有信心才能戰勝對方。

　　練習“劍道”可以提高人的氣質，劍道是一種自律自主的運動，格斗時必須專注、認真，更要堅韌不拔的精神來抗衡對方，能在逆境中磨煉個性。因此，學習劍道不僅能培養出堅強的意志力，也能培養一個人專注、果敢的性格以及積極進取的工作態度。

　　多數人認為劍道只是外在的手腳功夫，事實上劍技僅是一種手段而已，在練習劍道的過程中要仔細觀察對方的心理，長期練習可以培養一個人果斷、正確的判斷力，并可及時采取相應的對策。這不僅僅在搏擊中適用，也有助于日常生活中的為人處世，經營謀略。

　　劍道是一種境界

　　凡事一旦與“道”有關，大都帶有一定的禪意。劍道也是如此，而這也是劍道在一般人眼中比較神秘的原因。這個來自東瀛、歷史悠久的“武術”，即使發展到今天，在逐漸發展為一種競技運動的過程中，依然保留有比較深刻的哲學思想。

　　在中國最早開展劍道運動的北京劍道友會的劍道教程中，向每一位對劍道感興趣并有意學習劍道的人明確指出：劍只是一種殺人的兵器，但若加上一個“道”字，便成為一種境界。劍道并非執刀將對手擊敗那么簡單，更深層的含義在于挑戰自我并最終戰勝自我！出劍即可制敵或可稱為劍術高手，但絕不可稱為劍道大師。學習劍道，既可健體強身，亦可領略實戰的激烈情況，未嘗不是一件快事。更重要的是經過不斷的學習，在人格品行上有所收獲。

　　有關劍道的資料文獻中記載，“劍道生于戰亂的年代，那時人生的修養就是劍的修養。沒有修養的人死了，修養便流傳了下來。這就是道———一種讓人有資格活下去的東西”。可見修養在習劍中的重要性。

　　劍道前輩告誡后來人，100次的跳躍擺陣并不僅僅是追求數量上的突破，而是鍛煉我們在任何情況下都要堅持。這才是道與劍共同成長的并最終凌駕于劍之上的最重要的東西。

　　“你可以在戰爭中殺死一百個弱者，但這比不上幫助一個弱者變強……”而這正是劍道習練者最高的精神境界。在競爭激烈節奏飛快、爾虞我詐，生存壓力陡增、人們無暇靜心自省的現代社會，個人的修養顯得格外可貴。也因此，練習劍道，可以有效減輕現代人在日常工作中的壓力，保持旺盛的精力以及敏捷的思維和判斷力。