芭蕾是一門古典藝術(shù)，起源于意大利、成長(zhǎng)于法國(guó)、成熟于俄羅斯、盛行于世界的古典舞種。而成人芭蕾是根據(jù)成人的自身?xiàng)l件重新編排的訓(xùn)練項(xiàng)目，更符合大眾的口味，適用于更廣的人群，重在通過舞蹈動(dòng)作的練習(xí)及音樂的熏陶，能夠更好的提高自身的藝術(shù)修養(yǎng)。

　　形體芭蕾分解動(dòng)作：

　　1.運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，更有利于把動(dòng)作做的舒展、到位。

　　2.胳膊前提，兩手置于大腿處，雙肩打開，眼睛平視前方。

　　3.雙手提至肚臍位置。

　　4.右手提至頭頂位置，眼睛平視前方。腳跟轉(zhuǎn)開，腋下放松，眼睛看斜線方，胳膊打開成圓形，主動(dòng)力腿的跨向上提起，臀部、小腹收緊。

　　5.主動(dòng)力腿跨上提，另一條腿膝蓋伸直腳尖繃直，脖子放松，指尖向遠(yuǎn)處拉伸。

　　6.胳膊向遠(yuǎn)伸，眼睛看手指尖處。

　　7.雙肩下沉，雙手打開成圓形，像是在抱著一個(gè)球。

　　8.身體前傾成90度，把腰部向遠(yuǎn)處伸拉，下旁腰，頭向左側(cè)傾斜。