“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是法語ballet的音譯，它的詞源是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。

　　芭蕾的基本動作

　　芭蕾形體初級課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內(nèi)容，通過芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔。

　　壓腿：壓腿不僅是為了舞姿的優(yōu)美，在健身方面還有許多好處。它可以促進血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等。

　　調(diào)整姿態(tài)：芭蕾的站立姿態(tài)，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊。這個動作除了美觀，對健康和減肥也有直接的幫助。

　　扶把訓練：美的舞姿和動作的舒展與重心的平穩(wěn)有直接關(guān)系。扶把練習幫助舞蹈者調(diào)態(tài)重心。

　　高級別的訓練重點是對舞蹈的感覺和對音樂的感悟。美感訓練是芭蕾形體高級課最重要的內(nèi)容和訓練方向。

　　芭蕾作為藝術(shù)皇冠上的明珠，已經(jīng)成為衡量社會文明的標準，它的高深與博大、唯美與脫俗是無法用言語來簡單的概括的。想做一個氣質(zhì)高雅的芭蕾美女嗎？希望自己看上去更舒展、健康、從內(nèi)而外透出迷人的氣質(zhì)嗎？歡迎您來虞美人芭蕾健身俱樂部，我們將為您量身定做適合您的芭蕾健身計劃！