溯溪與溪降是一種新興的戶外運動項目。它也是登山運動中的 一個訓練科目，60-70年代在日本積為盛行，70年代后傳入我國。

　　技術要求

　　1、學習正確使用攀登保護裝備，包括安全帶、安全帽、鐵鎖、下降器、上升器。

　　2、按順序沿人工懸梯登至下降處等侯。

　　3、由保護教練在下降處做繩索保護，并再次確認方可下降。

　　4、在下降過程中，要注意巖石、裂縫、陡坡、水流的沖擊。

　　5、在熟練掌握了下降的技術動作后，可選擇適宜的著腳點做跳躍動作，并在接近瀑底時，解開保護繩索，輕松躍入潭中，充分體現溪降的樂趣，驚險。