1、根本的區(qū)別是：

　　目前所有健身房的芭蕾形體幾乎都是把舞蹈教室里的芭蕾基訓(xùn)（基本訓(xùn)練）課照搬到了健身房，并未經(jīng)過人體鍛煉的改造，而基本上只進行了簡單的大眾化芭蕾訓(xùn)練的改造。美體塑形課同樣源自于舞蹈，但是它是專門為健身塑形而創(chuàng)建的一們健身課程，它提取了多個舞種訓(xùn)練對人體的有益部分，剔除其專業(yè)性、逆反人體性及程式訓(xùn)練等等，有機糅合，以人體的骨骼、肌肉為出發(fā)點，來鍛煉人體、改造人體及培養(yǎng)藝術(shù)型的氣質(zhì)。

　　2、訓(xùn)練方法的不同：

　　由于芭蕾形體是把舞蹈教室里的芭蕾基訓(xùn)（基本訓(xùn)練）課照搬到了健身房：一樣的擦地、一樣的蹲，一樣的把上把下，與對待專業(yè)學(xué)生一樣的要求、一樣的套路（只是難易之別）：開繃直……這些動作是每一個專業(yè)學(xué)生成為演員的必經(jīng)之路，但是對于健身目的的鍛煉者而言，則沒有多大的意義。

　　然而美體塑形課盡管由芭蕾等舞種中提取、改造而成，它打破了程式的舞蹈練習(xí)模式，把各種有益的練習(xí)加以糅合改良，以正確合理的人體骨骼與肌肉為基準進行訓(xùn)練。沒有花哨的組合、套路，只有目的明確、指向性強的遞進式練習(xí)。練習(xí)目的性強

　　3、訓(xùn)練成效不同

　　芭蕾基訓(xùn)雖然有一定的塑形作用，但是，畢竟是屬于專業(yè)學(xué)生的專業(yè)基本功訓(xùn)練課，而不是健身塑形課，不可回避的含概了很大部分逆反人體的專業(yè)所需性的東西。而且就它的塑形性也基本只對自小練習(xí)芭蕾的人才有效。盡管部分成年人堅持數(shù)年，也略有效果，但是就這樣照搬，對大多數(shù)的人來說，根本不實際，也甚至無益。因為專業(yè)芭蕾需要的開（身體的軟開度）、繃（身體與肌肉等等）、直（身腿手脖等等）對多數(shù)成年人來說，已經(jīng)是不可能達到的（因為，對于大多數(shù)非專業(yè)青少年來說也是不容易做到的），但由于芭蕾基訓(xùn)的本身訓(xùn)練，做不到就沒有了訓(xùn)練的意義、達不到練習(xí)的要求。但是要做到，骨骼已經(jīng)成型。也因此為什么堅持下來的寥寥無幾，而這幾個也都是出于對芭蕾的熱衷。

　　美體塑形課由于它的教學(xué)特點與訓(xùn)練內(nèi)容的柔和以及以人體的骨骼、肌肉為主的出發(fā)點，用最輕松、最簡單的方式與姿勢，對練習(xí)者進行練習(xí)，對其身形進行糾正。而且還可以使練習(xí)者隨時、隨地都可以進行練習(xí)。直接而又顯著的改善脊椎、肌肉、外形。

　　4、適合人群

　　芭蕾形體更適合于身體條件好、熱衷與芭蕾的愛好者練習(xí)。美體塑形課則適合于大多數(shù)人練習(xí)．但是，芭蕾形體也并不是一無是處，它對人的氣質(zhì)培養(yǎng)是很不錯的。

　　對于芭蕾形體與美體塑形課這兩門同祖同宗的課程，但是其根本面向的人群不同、訓(xùn)練的根本目不同。所以只有大家自己仁者見仁、智者見智、親歷親為給自己進行選擇．