周5：焗烤馬鈴薯+木瓜牛奶

焗烤馬鈴薯

材料：馬鈴薯1個(約180g)、乳酪絲1大匙

調味料：黑胡椒粒少許

做法：

1、馬鈴薯洗凈、去皮，對切成兩半。2、將做法1的馬鈴薯放入已預熱5分鐘的烤箱中，以上下火為220℃烤約20分鐘后取出，撒上乳酪絲，再放回烤箱中烤約15分鐘至熟透，食用前，撒上少許黑胡椒粒即可。

木瓜牛奶

材料：木瓜100g、脫脂鮮奶240ml

做法：

1、木瓜洗凈、去皮、去籽，切成小塊備用。2、將做法1的木瓜及鮮奶一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。

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