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核心提示：針對類型來瘦腿 事半功倍 導語：想瘦腿，就必須要有恒心，狠心和決心！也要認清楚自己到底屬于那種類型的胖腿，針對不同的腿型小編提出不同的建議和經驗，但還是要靠你自己選擇，這里……
第三種：肌肉型
自我診斷：首先判斷自己是不是屬于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。
肌肉型對策：
1.停止運動：或者改激烈的運動為柔和的運動，運動完一定要拉伸肌肉，（比如：瑜伽、體操拉伸）把肌肉線條拉長，否則肌肉結在一起很惡心。
2.按摩：不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，從下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鮮膜。
3.戒油膩：如果你愛吃肉，可以買大創的吸脂系，網上買13元可以吃15天;也可以買FANCL的甲殼素，也是針對愛吃肉的，網上大約60左右。建議還是買吸脂系，性價比高，但你不愛吃肉可以省了。
4.易水腫者：如果你腿很容易漲，或者長時間站或坐的，可以買一雙防止靜脈曲張的襪子，我的腿很容易漲，而且到晚上會很硬，穿了這個襪子到晚上都是軟的。
5.刮痧大法：可以嘗試刮痧（具體方法下面會寫的），但肌肉型的瘦的比較慢，我刮了三個月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝蓋肥肉多，瘦的快。