導(dǎo)語(yǔ)：想瘦腿，就必須要有恒心，狠心和決心！也要認(rèn)清楚自己到底屬于那種類型的胖腿，針對(duì)不同的腿型小編提出不同的建議和經(jīng)驗(yàn)，但還是要靠你自己選擇，這里說(shuō)的供大家參考，以下均為體重正常，上半身瘦，腿胖的人。MM準(zhǔn)備好來(lái)瘦腿了么？

第一種：肥肉型

自我鑒定：肉柔軟，腿用力無(wú)明顯肌肉感，一般愛(ài)吃肉，甜食，零食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋。

肥肉型對(duì)策：

1.運(yùn)動(dòng)：不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。

2.按摩霜+按摩：我覺(jué)得對(duì)于全身胖的人按摩霜效果不大，但對(duì)于局部胖的人按摩霜必不可少。

推薦1：冷熱膏，優(yōu)點(diǎn)減圍度效果好，缺點(diǎn)，操作麻煩，價(jià)格小貴，有點(diǎn)辣。

推薦2：歐萊雅，優(yōu)點(diǎn)，新款帶按摩輪，按摩方便，價(jià)格相對(duì)便宜，網(wǎng)上買100，質(zhì)地清爽;缺點(diǎn)，容易反彈。

推薦3，精油，優(yōu)點(diǎn)，滋潤(rùn)度高，滲透力強(qiáng)。缺點(diǎn)，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選。

3.少吃甜食或肉：或者愛(ài)吃甜食的吃糖吸止系，愛(ài)吃肉的吃脂吸止系。沒(méi)感覺(jué)副作用。

4.長(zhǎng)時(shí)間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子。

5.刮痧，刮痧對(duì)于肥肉型的比較有效果。

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