小臉美女人人都喜歡，臉上動刀，抽脂，想想都可怕，有沒有什么方法可以讓臉不用動刀也可以輕松瘦臉呢，臉部瑜珈不僅可以使臉部變小，還能使臉部皮膚緊致，達到瘦臉的效果，下面就和小編一起來做5式臉部瑜珈瘦臉動作吧。

兩腳打開與骨盆同寬，雙手叉腰，吸氣時背部打直，吐氣時身體往下傾，雙手抓住腳踝，停留3個呼吸，再放開雙手，慢慢站起身來。

初學(xué)者這樣做：肌肉較為僵硬者可以彎曲膝蓋，吐氣時身體往下傾，雙手撐地，停留5個呼吸，再慢慢起來。

1、獅子吼

point：提拉整個臉部，脖子和胸口。

跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。

吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳停�保�?個呼吸，早晚各一次。

2、眼睛蛇式

point：讓法令紋的肌肉群往上提拉

趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。

吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

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