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核心提示：居家瘦腿操 輕松擁有模特美腿 腿部的脂肪對于女性來說是非常頭疼的，，平時因為長時間的久坐以及缺乏運動，脂肪很容易在下半身形成，下面小編告訴大家幾種瘦身方式，讓你快速消除腿部水腫……
2、三角式
Step1 站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾微微指向外側，左腿伸直撐地，雙臂自然垂下，手掌緊貼腿面，背部伸直，肩膀微微向右側傾斜。
Step2 右腳繼續向右側移動一段距離，雙腳分開比臀部寬，雙臂舉起，雙手合十置于胸部前方，前臂撐直，盡量保持與地板平行。
Step3 伸直雙臂，手掌朝下，雙手向兩邊延伸，并保持雙臂與地板平行，肩膀打開，挺胸收腹。
Step4 慢慢放低身體，并彎曲向下，直至右臂伸直，右手觸到右腳腳踝處，左臂伸直指向天花板，頭部扭向上方，并看向斜上方。
3、三角式變式
Step1 站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾指向右前方，伸直背部，雙臂自然垂下，雙手置于大腿面上，肩膀微微向右側傾斜
Step2 舉起雙臂并置于背部后方，雙手在背后合十，前臂撐緊，肩膀張開。
Step3 慢慢彎曲身體，背部微微拱起，腿部保持伸直，身體偏向右側向下彎曲。