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核心提示：新年瘦腿計劃 6招讓您擁有麻豆腿 腿部的線條對于女性來說是非常重要的擁有完美的腿部線條不僅會讓人看起來更高挑，還能讓身體的曲線變得更加優美，下面小編要跟大家分享及個在家就有瘦身的瘦……
4、側臥抬腿：在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
推薦瘦腿食物，海苔：富含維生素A，B1，B2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。
5、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。
推薦瘦腿食物，西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。
6、踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。
此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。
推薦瘦腿食物，紅豆：其中“石堿酸”成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內鹽分，脂肪等廢物。