腿部的線條對于女性來說是非常重要的擁有完美的腿部線條不僅會讓人看起來更高挑，還能讓身體的曲線變得更加優美，下面小編要跟大家分享及個在家就有瘦身的瘦腿方法，讓您的身材一天天更加完美。

1、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。

推薦瘦腿食物，番茄：長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

2、向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。

推薦瘦腿食物，芝麻：提供人體所需的維他命E，B1，鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

3、彎曲或伸直膝蓋：雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復30次。

推薦瘦腿食物，蛋：富含維生素A，B1，B2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。

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