腰部脂肪是女性脂肪堆積最嚴(yán)重的一個部位，在瘦身減肥的時候針對腰部的特別鍛煉是非常有必要的，平時的生活飲食習(xí)慣要時時刻刻注意自己不能給脂肪留下一點點余地，下面就來看看那些原因是促成脂肪最關(guān)鍵的原因。

導(dǎo)致腰部肥胖的原因之一：飲酒

酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據(jù)分析一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產(chǎn)牛高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。

導(dǎo)致腰部肥胖的原因之二：零食和甜品

零食、甜品由于它們的脂肪含量高，多食就是導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。

導(dǎo)致腰部肥胖的原因之三：吃油過量

人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。

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