運(yùn)動(dòng)健身 產(chǎn)后瘦身的另一源泉

除了哺乳，做一連串大幅度動(dòng)作，包括跑步、壓腿及彎腰，是產(chǎn)后瘦身的好方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓瘦身效果更健康。

張柏芝看似是個(gè)弱女子，其實(shí)性格上是風(fēng)風(fēng)火火，一點(diǎn)也閑不住。作為明星的她，平常有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)健身，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的瘦身方法。而產(chǎn)后的她，為了把握住產(chǎn)后六個(gè)月的黃金修復(fù)時(shí)期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武裝獨(dú)自到山頂運(yùn)動(dòng)，大幅度練壓腿、彎腰，看來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真不小，這不禁讓眾多因生產(chǎn)而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。減肥20公斤的成效，想必大家都會(huì)瞠目結(jié)舌，原來(lái)女人要變成辣媽的毅力，不是嘴上說(shuō)的，她就是最好的行動(dòng)榜樣。

當(dāng)然專(zhuān)家也建議產(chǎn)后要注意由小強(qiáng)度、小量開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，最好采取慢走或慢跑的形式，天氣好的時(shí)候推著寶寶出去散步是最理想的母嬰健身運(yùn)動(dòng)之一。

炎炎夏日 美白防曬很重要

面對(duì)夏日的來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候的新媽媽?xiě)?yīng)該如何在明星身上取經(jīng)學(xué)藝呢？明星媽媽張柏芝十分注重防曬和美白護(hù)膚，她說(shuō)：“其實(shí)防曬，美白及保濕是任何季節(jié)都要注意的，只要在戶(hù)外，也有強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)傷到肌膚，面對(duì)電腦工作的人，也要注意涂美白防曬霜。”由于工作不定時(shí)，睡眠也受影響，可能會(huì)令臉上長(zhǎng)出小印痘。因此，張柏芝認(rèn)為盡量早睡早起，多吃些維他命c(diǎn)豐富的食物，最好把臉部清潔后，只涂上醫(yī)生開(kāi)的藥膏，然后再涂上保濕霜。如果用手把痘痘弄破了，傷口發(fā)炎可能會(huì)留下疤痕，因此要預(yù)防黑色素沉淀在臉上，更要特別做足美白功夫。

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