導語：張柏芝在香港養和醫院剖腹誕下第二子，母子平安。許多婦女在生產之后，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，其實，婦女在分娩之后，只要能在“第一時間”內(即產后6個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。到底是什么靈丹妙藥讓張柏芝產后迅速修身？學習明星好榜樣，20+的媽媽們趕快看過來吧。

母乳喂養 媽媽瘦身寶寶健康

張柏芝對小寶貝充滿愛心，當然不會放棄表達母愛的最好方式——哺乳。柏芝說：“其實喂奶是產后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因為母乳喂養不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

很多媽媽為了保持身材而不愿用母乳喂養孩子，認為這會使身材越來越胖，胸部越來越走樣，從而使自己再也找不回窈窕有致的曲線。其實這種想法是個誤區，對寶寶和媽媽來說，都是得不償失的。對寶寶來說，母乳的最大好處就是可

以使他們發育所需的營養得到充分供應，并且借此提高孩子的抗病能力，對于周歲以內的嬰兒尤其重要。有關調查發現，吃母乳嬰兒的智商比吃營養罐頭或靠奶瓶喂養的嬰兒要高5個點。因此，不到萬不得已，年輕媽媽們不要用乳制品代替母乳，還是親自哺乳最好。

而對于媽媽們來說，喂奶不僅可以促進子宮收縮，減少產后出血，促進子宮恢復，還是一個大量消耗熱能的過程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到全面的瘦身作用。若產后不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利于保持體形，相反還容易讓人發胖。

[1] [2] 下一頁