專家提醒，有幾種問題需要注意：

饑餓減肥必定失敗

產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的不良影響。

不可單一食品減肥

蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時(shí)又重新流行起來。單一食品減肥是在短時(shí)間內(nèi)集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內(nèi)脂肪，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，甚至還可能導(dǎo)致反彈現(xiàn)象。

把減肥消息公布于眾

把減肥的消息告訴周圍人，比背著別人做更有效。除了調(diào)整自己的一些習(xí)慣，還可以通過調(diào)整家庭成員的飲食習(xí)慣、用餐時(shí)間，達(dá)到更好的效果。當(dāng)你想放棄時(shí)，還能得到周圍人的鼓勵(lì)，你將會(huì)重振信心，堅(jiān)持下去。

勤快才能減掉體重

即使很麻煩，也一定要認(rèn)真檢查習(xí)以為常的烹飪方法、咀嚼習(xí)慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會(huì)得到對(duì)自己的飲食習(xí)慣更客觀的評(píng)價(jià)。

一定要編寫食譜

要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時(shí)間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細(xì)記錄下來。這樣記錄之后看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習(xí)慣。

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