“大屁股”修練操
纖瘦的四肢搭配上寬大的肥臀，讓你穿什么都不好看，不用去健身房，也不用動用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕松擁有無敵小美臀了。
躺平在床上，臉朝天花板，雙腳打開與肩同寬，接著彎曲膝蓋，雙手伸直自然地放在屁股旁邊。把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位，但是是很接近地板卻沒有碰到地的狀態(tài)，重復50次，做2組。
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