小S御用豐胸瘦手臂操

小S的豐胸瘦手臂操基本上是一種經過修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因為小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。

這套操可以拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，并收緊腹部、提拉胸部，卻不會對腰部造成太多負擔。

手臂操步驟：

1.雙膝跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿并攏。

2.小腿交叉，慢慢離開地面。

3.手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然后再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。

4.重復做10次，然后小腿恢復并攏的姿勢。

產后瘦身法寶：1日5餐

據小S自己爆料，她主要是在產后在營養師的建議下結合一些運動來調整她的身材的。在產后的第一天一共是5餐，一般的情況下是建議早餐是：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。而到了中餐的時候則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的，在夜宵的時候可以吃一些黑糖番薯。

在飲食方面要注意這些之外，小s還花了很多的錢定做了調整形體的內衣，這讓小s在產后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也平得很快。

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