五、蔡依林 白灼蔬菜+蕎麥面 減掉嬰兒肥

剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱。

后來在營養師的建議下，她開始改變食譜，于是“白灼”成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在太淡了，就稍微加點鹽。

而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統統不碰，“以前讀中學時很喜歡吃冰淇淋的，放了學就和同學一起去吃，但現在好多年沒吃了，都快忘了那個味道了”。

六、 李英愛 葡萄減肥 塑造氣質美女

身材修長的韓國氣質美女李英愛，以前好一段時間沒有出來活動后，體重增加了不少，于是選用了以前常用的“葡萄減肥法”，據說效果相當不錯。

這方法其實很簡單，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。

當然每天攝取充足的水分也是相當重要，一個禮拜后將會發現身材不只變瘦了，皮膚也變得更漂亮了呢。

七、 凱特·溫斯萊特 瘦身菜譜

凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔凈、細嫩程度)，然后逐一加以分析。

這有助于她了解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。

早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點；

午餐：生的蔬菜；

晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚。

禁忌食品：小麥和糖。

八、何潔 控制飲食 瘋狂瘦10斤

當下最率性的何潔，已經瘋狂減肥瘦了近十斤。讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招吧！

1 控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

2 在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

3 要減少精糖的攝入，精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很容易轉化為脂肪。

4 晚餐之后不吃零食，如果喜歡的話，最好在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，吃過后有一種飽腹之感。

5 不吃夜宵。

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