天心不忌口一樣是性感女神

早晚量體重檢視身形

天心靠自己保養(yǎng)身體，過(guò)健康的生活，不刻意節(jié)食，也不會(huì)放縱口欲，一切追求自然，“如果為了減肥特別限制什么不能吃，不知道活著要干麻？”天心認(rèn)為，人生最美好的就是吃東西，只要提醒自己體重維持在五十公斤，而且每天睡前和起床前量體重，隨時(shí)注意自己的身材維持一定的狀況，如果今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)來(lái)平衡，絕不會(huì)馬上斷食不吃，像許多藝人只吃蘋(píng)果減肥的事，天心永遠(yuǎn)沒(méi)辦法接受。

天心有一個(gè)小秘訣就是“早，晚量體重”。一般而言，早，晚體重差距約莫在1公斤左右，當(dāng)妳晚上量體重時(shí)，赫然發(fā)現(xiàn)體重比平常多了0.51公斤，隔天吃便當(dāng)時(shí)（因便當(dāng)卡洛里超高）時(shí)，就只菜少吃飯，就可以最快速度將多出的體重減去。畢竟沒(méi)有人一夜增肥3公斤，只要透過(guò)早，晚量體重方式檢視自己，就可以長(zhǎng)保體態(tài)不變形。

永遠(yuǎn)的玉女周慧敏

靠運(yùn)動(dòng)維持苗條體態(tài)

周慧敏18歲就開(kāi)始研究美容，二十幾年一直沒(méi)有間斷過(guò)。隨著歲月流逝，免不了還是會(huì)有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周?chē)�的肌膚，更是首先泄漏年齡秘密的部位。眼膜讓她感覺(jué)眼部皮膚特別滋潤(rùn)，連細(xì)紋都看不見(jiàn)了，而且急救效果比較好，能夠幫她消除眼睛水腫的問(wèn)題。談到如何保持迷人身材時(shí)，周慧敏說(shuō)，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過(guò)。她曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過(guò)瑜伽，可增加血液循環(huán)，保持身體紅潤(rùn)的顏色。周慧敏覺(jué)得，其實(shí)心態(tài)對(duì)減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖。現(xiàn)代人，就是壓力過(guò)大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心

長(zhǎng)腿名模賴(lài)琳恩

下壓抬腿法修飾出漂亮線條

賴(lài)琳恩擁有令人欽羨的纖細(xì)修長(zhǎng)美腿，秘訣就在于勤拉筋放松，她在臺(tái)南女子技術(shù)學(xué)院就讀時(shí)，為了貼補(bǔ)家計(jì)在才藝班教兒童舞蹈，也在臺(tái)北兼職當(dāng)模特兒，7歲就開(kāi)始學(xué)舞，“學(xué)舞真的很辛苦，但好處是之后無(wú)論遇到什么事，都不覺(jué)得難了。”曲線緊致的她其實(shí)也胖過(guò)，“當(dāng)時(shí)因?yàn)榫毼鑹毫Υ螅�運(yùn)動(dòng)完就狂吃“現(xiàn)在她懂得放松自己，減低想吃的欲望，再加上常練舞或慢跑，維持體態(tài)勻稱(chēng)她推薦想減重的人跳舞，并盡量早睡避免吃消夜;。睡前一定抬腿，拉長(zhǎng)肌肉有助放松緊繃她說(shuō)抬腿的終極秘訣，就在于抬腿時(shí)腳尖要下壓琳恩說(shuō)：“幫助肌肉放松的方法是要拉長(zhǎng)肌肉，初試者若不能撐久可靠墻輔助。

甜美名模瑞莎

靠游泳跑步鍛煉身材

除了使用低周波輕盈機(jī)按摩消除疲勞及維持體態(tài)之外，瑞莎也分享了她保持輕盈身段的秘訣，練體操出身的她，對(duì)運(yùn)動(dòng)自然很有一套，也很了解雖然做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但是不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比例的影響也不同，瑞莎就很不建議大家用跑步來(lái)瘦身，因?yàn)榕懿饺菀组L(zhǎng)出小腿肌肉，如果沒(méi)有按摩舒緩的話，反而會(huì)讓蘿卜腿上身，想讓身材比例更好的話，游泳是她比較建議的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓體態(tài)變的勻稱(chēng)，對(duì)于消除掰掰袖跟下半身贅肉也很有效果。

任容萱睡前倒踩空中腳踏車(chē)

驚人毅力讓曲線更窈窕

任容萱一開(kāi)始想運(yùn)動(dòng)瘦身，學(xué)校操場(chǎng)一口氣就跑了7圈，后來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)自己在意的腿部線條幫助不大，改以睡前倒踩空中腳踏車(chē)至少200下，耐力相當(dāng)驚人，之后再將腿抬高避免腫脹，“一邊聽(tīng)歌，大約聽(tīng)3首歌就會(huì)休息一下以免腿麻，然后再抬一次。”此外任容萱會(huì)在腹，臀及大腿分別擦部位專(zhuān)用塑身霜，并按摩助吸收，常常按摩到雙手酸痛，比運(yùn)動(dòng)還累，而且塑身霜冷熱感不同，因此全身會(huì)冷熱分區(qū)，十分有趣，“熱感塑身霜像是渾身在燃燒，一邊想像正在燃燒脂肪，發(fā)熱反而變成享受。”經(jīng)紀(jì)人也透露，剛開(kāi)始任容萱便當(dāng)吃得非常干凈，還曾一口氣吃了兩份早餐，現(xiàn)在她從最?lèi)?ài)吃的米飯開(kāi)始節(jié)制，便當(dāng)只會(huì)吃主菜，配菜并搭配1 / 4的飯量。

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