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核心提示：六個(gè)小動(dòng)作 瘦臂秘訣一覽無(wú)余 只要持之以恒，做超過(guò)兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買(mǎi)一件無(wú)袖衣服來(lái)秀秀你的美臂唷! 每天跟著小編做一套手臂減……
只要持之以恒，做超過(guò)兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買(mǎi)一件無(wú)袖衣服來(lái)秀秀你的美臂唷!
每天跟著小編做一套手臂減寸舒壓操，居家?guī)追昼娋湍軌蜉p松解除工作疲勞，還能起到緊實(shí)手臂的作用。
1 左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側(cè)。
2 伸展同時(shí)吐氣，用右手按壓左上臂的肌肉，要按壓至略有疼痛感(按壓位置略偏向肩部)。
3 把左手食指、中指、無(wú)名指放在胸大肌處。上舉重物時(shí)，胸大肌發(fā)揮著重要作用。