樂活瘦腹法二：椅子瘦腹操

　　適合OL類型：久坐囤肉型

　　具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請自來了。面對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。

　　對于OL來說，最容易發胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比較厚，所以游泳圈上身的時候并不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個冬季，與YOKA學習5招樂活瘦身法，在長肉的冬天一起保持身材凸凹有致!

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