生活中有哪些妙招可以預防白癜風？很多的患者都在關注這個問題。白癜風這種世界性皮膚頑疾，人們躲還來不及呢，令人們很痛苦。因此，要做好預防工作，唯恐白癜風會找上門來，預防比治療更重要，要防患于未然，未雨綢繆，那么，生活中有哪些妙招可以預防白癜風?

　　白癜風病因復雜，治療困難，嚴重影響病人的生活質量，對此病的預防，目前還未普遍被人們所重視，發病前人們也不知道應該怎么預防。普及預防知識，做到有病早治，未病先防，對降低發病率非常重要。

　　招數一：避免環境、食品污染。

　　1.人口的迅速增長與工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對于每個人，特別是白癜風易感人群,則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。

　　2.減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。

　　3.減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。

　　4.減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

　　5.減少紫外光的輻射：白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　招數二：保持樂觀情緒。

　　人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發生?應樹立正確的人生觀，以平和的心態應變環境的變化。

　　招數三：合理膳食與營養平衡。

　　1.注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

　　2.我們日常所用食物達數十種至數百種，不同食物所含營養素的種類有較大差別。要養成一日三餐規律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養物質的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。

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