卵巢，是女性的秘密花園，作為女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。卵巢功能的好壞，直接關(guān)系到女性青春容顏的美麗黯然，因為雌激素促進女性附件器官的生長發(fā)育，使得女性擁有女人獨特風(fēng)采。因此，保持青春煥發(fā)，呵護卵巢尤為重要。而預(yù)防卵巢早衰，要打好自身防御戰(zhàn)。

　　預(yù)防卵巢早衰 打好自身防御戰(zhàn)

　　我們知道，婦女卵巢功能45～50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為功能早衰。由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

　　有關(guān)專家介紹，近年來，患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢，不少患者都在30～40歲左右。專家分析，引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

　　所以，造成卵巢早衰，人為因素較多，預(yù)防卵巢早衰，也就要從自己做起。

　　首先，要科學(xué)生活。避免卵巢早衰，要堅持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

　　其次要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　再次要保證睡眠質(zhì)量。睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5～6時為宜。

　　關(guān)于卵巢早衰的治療，專家提醒，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療，治療卵巢早衰的最佳時間是在12個月以內(nèi)。所以嗎，育齡女性一旦發(fā)現(xiàn)自己身體有反常反應(yīng)，比如月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，就要立即去醫(yī)院檢查，切不可拖延，以免錯過治療的最佳時機。