預防胃潰瘍發病的幾種方法是什么呢
發布時間：2016-03-08 來源：中華康網
對于我們生活中一種常見的疾病，胃潰瘍的高發一直是困擾很多上班族的心頭病，很多年輕人因為對于胃部保健常識的缺乏，從而在生活中沒有保護好我們的胃部粘膜而給胃潰瘍以可趁之機，那么預防胃潰瘍發病的幾種方法是什么呢?
飲食規律 每餐食量適度，每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。
細嚼慢咽 吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。
分餐飲食 分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準備一個公勺、一雙公筷很必要。
飯后休息 飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐后不要立即進行劇烈運動，最好先休息半小時以上。
不吃消夜 人在睡眠時，機體處于休整狀態。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復，還易導致反流性食道炎。
注意保暖 外界氣溫變化容易引起胃不適。當天氣寒冷或季節變換時，要注意根據溫度的變化增減衣物。
定期檢查 胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應及時到醫院檢查。
以上為大家總結的就是生活中預防胃潰瘍發生的一些小竅門，希望大家能深入理解上面的內容并且能在實踐之中多多的運用，胃腸專家還希望大家要控制好自己的食量，切忌暴飲暴食，并且養成好的作息習慣，這樣胃潰瘍的發病幾率就能降低了!
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