- 問
- 我每天跳繩五十分鐘能減肥嗎？我堅持了十一
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29歲
2015-04-04 11:36 瀏覽8524次
病情描述：
太胖，身高158體重110希望減到95斤，多長時間能達到我理想的體重，飲食上我該注意什么
- 答
你好，均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量。同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦，人在一天中，指導意見下午46點。89點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。
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2015-04-04 10:53
- 答
你好，根據身高體重的計算公式來看，體重還是處于正常范圍之內的，沒有出現肥胖的情況。指導意見一般進行適當的飲食運動調理，可以起到有效的減肥效果，每天50分鐘的跳繩還是可以起到減肥效果的，平時飲食上注意適當多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食，晚餐避免過飽等，可以促進體重下降。
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2015-04-04 11:05
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